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詳細資料ISBN：9789576967986 叢書系列：新醫學保健系列 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介超有效膝關節疼痛自療法，只要1分鐘，就能有效改善疼痛！ 膝蓋痛、腰痛、髖關節疼痛、肩膀痛、頸痛、各類關節炎 生理痛、不孕症、腸胃不適、怕冷、皮膚粗糙、動脈硬化 走路第一步總是舉步維艱，每踏必痛？長時間行走的隔日，大腿連接鼠蹊部位置總會疼痛？覺得膝蓋連著大腿有沉重使不上力的感覺？爬樓梯的時候，從腰部一路痛到大腿是家常便飯？下樓梯時，膝蓋痛得比較厲害？跪坐有困難？膝蓋內側隱隱感到刺痛？膝蓋沒受傷，卻腫腫的？ 以上敘述若有任一符合你的狀況，那麼，小心！！！你膝髖關節的靈活度告急，而且你可能已經是運動器官障礙症候群」的預備軍，有朝一日，恐怕終將成為「運動器官障礙症候群」的一員！ 動多動少，膝髖關節都會拉緊報！運動器官的老化從20多歲就開始 運動器官指的是骨骼、軟骨、關節、肌肉、韌帶、神經等等，負責司掌身體活動功能的組織和器官，而「運動器官障礙症候群」是指當運動器官功能逐漸退化時，我們慢慢跑不動、跳不高、走不好，甚至無法站、無法走、只能躺，最後終將失去自理能力的一連串狀態。 過去，我們總認為膝蓋疼痛、行走站立困難，是不運動肌肉無力者的難題，同時更是老年人的專利，照顧關節理所當然是這些族群才需要關心的議題。這真是大錯特錯也！ 被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎，用豐富的臨床經驗告訴大家，運動器官的老化從20多歲就開始，而且動太多、動太少的人膝髖關節都會拉緊報！看看目前台灣復健科患者的年紀，已經從過去4、50歲下殺到2、30歲，就知道這句話說的一點都沒錯！ 人體的老化就從關節開始！「逆齡」就從照顧膝、髖關節著手 你知道嗎？髖關節讓我們能完成充滿速度感的運動，如行走、跑步、跳躍；膝關節讓我們能做出伸縮兩腿的動作，如跪坐、上下樓梯，「膝」關節與「髖」關節可謂下半身兩大重要關節。 又關節、骨頭、肌肉、韌帶等之間的關係，是緊緊相繫的，若膝、髖關節不夠強健，周圍的肌肉、韌帶都必須連帶負擔「運轉不良」的壓力，並且還會向上波及相關的其他關節，可能誘發半月板破裂、退化性膝關節炎、腰椎椎間盤突出、椎弓解離症、腰椎滑脫症……疾病，不僅造成全身性的痠痛，也會導致活動困難，生活中看似簡單的動作如蹲廁所、彎腰穿襪子、剪趾甲、盤腿……都無法勝任，此外還會加速體態的老化，最後甚至會影響行走能力，終年臥病在床。 除了外在老化，內在也逃不過！膝髖關節的靈活度主宰著下半身的運動性，我們的腿部（小腿肚）是人體的第二個心臟，它像幫浦一般協助末梢血液及淋巴液回流心臟，讓身體各個臟器能獲得充分營養，使得肢體活動受限，就連小腿也很難強壯。而當血液循環、新陳代謝受到影響，身體乏力、怕冷、水腫、生理痛、不孕、便祕、肥胖等不適症狀會找上門，動脈硬化、高血壓、糖尿病等人人聞之色變的慢性病也會紛紛上身。因此，想要維持完美體態成功抗老、行動自在、活動自如，好好照顧膝關節和髖關節是首要任務。 自己的關節自己救！！１招讓你在家就能搶救生鏽的關節 日常生活中任何動作，都需要關節協助完成，而我們的工作、生活型態，又經常會使關節受損，例如長時間維持相同的姿勢、時常彎腰向前、穿高跟鞋……也因此膝髖關節不好、身體痠痛的人比比皆是。但除非已經到了相當嚴重的地步需要手術開刀，否則即便上醫院就診，也往往只是採用貼布、止痛藥等方式處理，治標但不治本，痠痛不時依舊來報到。至於復健、按摩、喬骨頭，需要專業團隊協助，費時又傷本…… 關於上述這些無奈，酒井慎太郎醫師都貼心考慮到了。他認為，關節卡住不靈活的主因，就是關節囊內的骨頭與軟骨彼此碰撞摩擦所致，只要將骨頭與軟骨拉開，關節就能恢復靈活。因此，在本書中，酒井醫師不僅大方公開他所獨創的「關節囊內矯正術」，更大篇幅介紹了「簡易版髖關節矯正」、「簡易版膝關節囊內矯正」、「簡易版腰部關節囊內矯正」，這些矯正法簡單易行，無需他人協助、也不用特殊道具（最多只需要硬式網球），讓症狀尚稱輕微的你我，可以自己在家中搶救生鏽的關節，不用再仰賴專業的協助。 選擇此書，快速了解膝、髖關節，並找出疼痛根源 當然，想要維持膝髖關節的健康度，養成良好的日常習慣是根本。酒井醫師根據多年看診經驗及專業分析，彙整出日常生活照料重點，提醒大家小細節也不能忘。例如睡床鋪不睡塌塌米、坐椅子不坐沙發不坐地板、使用坐式馬桶捨棄蹲式馬桶、別提著大包小包走路，以免加重髖關節負擔；加強膝關節的保暖，長褲比短裙好；膝蓋不好的人，上樓梯時健康的腳先踏出、下樓梯時不適腳先踏出；髖關節不好的人建議游自由式，不要游蛙式等等。 不論你是輕熟、熟齡或高齡一族，如果你正是被痠痛苦苦糾纏的一員，卻找不到原因，一下肩痠、一下閃到腰、一下膝蓋無力、一下臀部深處隱隱作痛……推拿按摩SPA都無效，就連醫生都說一切OK沒問題？！強烈建議快進行書中的2大圖解檢測，只要2分鐘，就能揪出疼痛根源，讓你不再為了莫名的痠痛苦惱。 當然，如果你也想要告別痠痛，追求更健康、更年輕的體態與樣貌，那麼，更該翻閱這本書，學會好好正確地照顧膝、髖關節！ |
| 搜尋參考資料: 1.2. youchan123.pixnet.net/blog/post/277632763-日本名醫-顧好... 顧好膝關節：1分鐘關節囊矯正健康法 酒井慎太郎 超有效膝關節疼痛自療法，只要1分鐘，就能有效改善疼痛! 膝蓋痛、腰痛 ... www.biza.com.tw/顧好膝關節：1分鐘關節囊矯正健康法 顧好膝關節：1 分鐘關節囊矯正健康法,biza比價,價格比較,商品推薦 www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014160066897& 顧好膝關節：1 分鐘關節囊矯正健康法,作者:酒井慎太郎,出版社:新自然主義,isbn:9789576967986 顧好膝關節：1分鐘關節囊矯正健康法 |
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資料來源：博客來 |
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