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詳細資料ISBN:9789865617059 規格:平裝 / 320頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』 全美國最具權威的減重醫師告訴你, 久坐不只是肥胖的源頭,更是百病之源! 每坐一小時,我們就減少兩小時的壽命! 扣除睡眠7小時,我們一天坐13小時、只活動3小時, 坐愈久,大腦愈遲鈍,容易憂鬱、過胖、病痛纏身,甚至死亡。 你或許知道,坐太久對身體不好, 但你可能不知道,坐太久會要了你的命。 從演化歷史可以得知,人類是需要持續「活動」的物種,「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反,成年人平均一天有50~70%的時間坐著,對於坐辦公桌的人來說(外加開車上下班,然後整晚賴在沙發上看電視),這一點都不稀奇。然而,身體的活動方式是經過人類長期演化而來,但在今天這個由椅子主導的世界裡,我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活,這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。 想戒掉椅子成癮症,應該怎麼做? 本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習,無論此刻的你正坐在什麼地方,都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。 首先,生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題,你得先從這裡下手。接下來,只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具,便能成功擺脫受椅子控制的人生。 最後,勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事,以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程,以供我們借鏡。 現在,就開始實行「解放椅子」運動吧! |
搜尋參考資料: 1.博客來-嚴選秘方2:失眠、濕疹、鼻子過敏、經痛、牛皮 嚴選秘方2:失眠、濕疹、鼻子過敏、經痛、牛皮癬……西藥吃不好的頑疾,通通有得救! 書名:遠離醫生的乳酸菌生活,原文名稱:乳酸菌生活は医者いらず,語言:繁體中文,isbn:9789861779065,頁數:208,出版社 ... 全站熱搜
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- Jul 03 Fri 2015 20:35
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